圣灵所结的果子，就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制，这样的事没有律法禁止。（加拉太书5：22-23）
你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒，因为人的怒气并不成就神的义。（雅各书1：19-20）
默想
经上说，圣灵所结的果子就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制，这样的事没有律法禁止。我们读到这段经文时，常会心生羡慕，渴望自己也能活出这些美好的生命特质。因此我们会向父祈求，赐给自己仁爱、喜乐、忍耐的心，因为在现实生活中，我们常常缺少仁爱，缺少忍耐，对子女对配偶总是不耐烦，久而久之我们里面也失去了喜乐的心，随之而来的是忧伤、压抑的状态。
情绪可以让我们感知自己当下的状态，有喜乐的情绪，有忧伤的情绪，有愤怒的情绪，有悲伤的情绪，有人对情绪敏感，有人对情绪不敏感，太敏感的人也常会陷入抑郁焦虑不安中。
情绪本身是中性的，是神给人的一部分，它是一种信号，但它不能成为我们的主人。但在现实情境中，比如我们与配偶争吵时，往往情绪会成我们里面的主导，它成为了我们的主人，因此两个人都会受到伤害，而我们自身常会陷入悲伤，觉得不被配偶理解，甚至觉得配偶不爱自己了，在心里不断衍化这个情绪，任由它发散，如不加以管理甚至会陷入到对配偶的恨中。
这些看似好像是我们自己的想法，但不一定是属于我们的，要学习把自己从情绪中"分开"来看，不能任由情绪掌控。我们的主耶稣也有孤独软弱的时候，在客西马尼园祂经历到了很浓重的孤独中，祂极其忧伤，甚至汗如血点滴在地上，但是主耶稣没有被孤独的情绪抓住，祂在孤独中选择了去背负十字架。
我们在家庭中，在生活中也会经历孤独、悲伤、愤怒等时刻，那我们是任由孤独、悲伤侵蚀我们，还是我们也能从中站起来，去背起那个十字架？也许就是在和配偶的一次争吵中，我虽然感受到了难过，但我相信配偶的爱，因此我愿意放下那个情绪，去背起我们争吵的这个十字架，也许那一刻问题就迎刃而解了，因为耶稣在走向十字架时，死亡的锁链就断开了，与神断开的关系重新被修复了。当我们愿意放下那些不属于我们的情绪，去背起十字架时，相信我们的问题也会迎来翻转。
祈祷
亲爱的天父，感谢祢赐给我们很多美好的果实，当我们与祢有生命的连结时，祢就将圣灵的九种果子都赐给我们，这不是我们靠著努力意志力，克制去修来的，而是生命与主连接时，自然生长出来的。主也求祢帮助我们学会查看管理自己的情绪，因为很多都不是从祢而来的，很多情绪可能被仇敌利用，使我们陷入谎言与控告中，求祢帮助我们分辨，不陷入撒旦的网罗里。也让我们去效法耶稣基督，对准焦点，愿意在家庭生活中甘愿背起十字架，因这是走向和好之路。感谢主，以上祷告奉耶稣基督的圣名求，阿们！
（迦南公众号原创）
