聖靈所結的果子，就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制，這樣的事沒有律法禁止。（加拉太書5：22-23）
你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，因為人的怒氣並不成就神的義。（雅各書1：19-20）
默想
經上說，聖靈所結的果子就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制，這樣的事沒有律法禁止。我們讀到這段經文時，常會心生羨慕，渴望自己也能活出這些美好的生命特質。因此我們會向父祈求，賜給自己仁愛、喜樂、忍耐的心，因為在現實生活中，我們常常缺少仁愛，缺少忍耐，對子女對配偶總是不耐煩，久而久之我們裡面也失去了喜樂的心，隨之而來的是憂傷、壓抑的狀態。
情緒可以讓我們感知自己當下的狀態，有喜樂的情緒，有憂傷的情緒，有憤怒的情緒，有悲傷的情緒，有人對情緒敏感，有人對情緒不敏感，太敏感的人也常會陷入抑鬱焦慮不安中。
情緒本身是中性的，是神給人的一部分，它是一種信號，但它不能成為我們的主人。但在現實情境中，比如我們與配偶爭吵時，往往情緒會成我們裡面的主導，它成為了我們的主人，因此兩個人都會受到傷害，而我們自身常會陷入悲傷，覺得不被配偶理解，甚至覺得配偶不愛自己了，在心裡不斷衍化這個情緒，任由它發散，如不加以管理甚至會陷入到對配偶的恨中。
這些看似好像是我們自己的想法，但不一定是屬於我們的，要學習把自己從情緒中「分開」來看，不能任由情緒掌控。我們的主耶穌也有孤獨軟弱的時候，在客西馬尼園祂經歷到了很濃重的孤獨中，祂極其憂傷，甚至汗如血點滴在地上，但是主耶穌沒有被孤獨的情緒抓住，祂在孤獨中選擇了去背負十字架。
我們在家庭中，在生活中也會經歷孤獨、悲傷、憤怒等時刻，那我們是任由孤獨、悲傷侵蝕我們，還是我們也能從中站起來，去背起那個十字架？也許就是在和配偶的一次爭吵中，我雖然感受到了難過，但我相信配偶的愛，因此我願意放下那個情緒，去背起我們爭吵的這個十字架，也許那一刻問題就迎刃而解了，因為耶穌在走向十字架時，死亡的鎖鏈就斷開了，與神斷開的關係重新被修復了。當我們願意放下那些不屬於我們的情緒，去背起十字架時，相信我們的問題也會迎來翻轉。
祈禱
親愛的天父，感謝祢賜給我們很多美好的果實，當我們與祢有生命的連結時，祢就將聖靈的九種果子都賜給我們，這不是我們靠著努力意志力，克制去修來的，而是生命與主連接時，自然生長出來的。主也求祢幫助我們學會查看管理自己的情緒，因為很多都不是從祢而來的，很多情緒可能被仇敵利用，使我們陷入謊言與控告中，求祢幫助我們分辨，不陷入撒旦的網羅裡。也讓我們去效法耶穌基督，對準焦點，願意在家庭生活中甘願背起十字架，因這是走向和好之路。感謝主，以上禱告奉耶穌基督的聖名求，阿們！
（迦南公眾號原創）
