抑郁情绪的人如在死阴幽谷和流泪谷，无尽的黑暗，几公升的眼泪，睡不醒的早晨，疲倦的身躯，没生活的乐趣，无奈与恐惧纠缠交织……在黑暗隧道中如何见到阳光？在一次公开聚会中，资深圣经及宣教学者、澳门圣经学院前院长游伟业博士被问及，如何协助患抑郁症的弟兄姊妹时，开诚布公分享自己曾三度与抑郁共舞的经历。
游伟业博士已届退休年龄，至今仍持续投身神学教育和跨文化宣教传承。他分享自己患抑郁的经过、治疗经过及研究心得分享，希望帮助培育牧者，协助他们陪伴辅导患者，亦希望鼓励处于抑郁症的人士，让他们得著帮助和医治。
童年创伤：把恐惧深藏心底
他指出忧郁症的出现往往并非单一原因造成，而是创伤、身体状况、人生转变、工作压力与失落事件交织的结果。
游博士1975年读中学第三年升四年级暑假时，在黄大仙上邨因"被点错相"遭黑社会人士欺凌，并用木棍打至重伤。当时他在校内表现优秀，既是班长，也是领袖生和足球校队；然而，恐惧令他不敢向别人倾诉，只能把一切藏于内心。
这次经历令他的身心状态大受影响。从前每日可以球踢三场，受伤后体力大大减弱，容易感冒，也不能在阳光下逗留太久，身体伤处时有疼痛；创伤亦影响了他的记忆，情绪饱受抑郁困扰，糊乱思想死亡归宿问题，在郁结纠缠下，曾萌生自杀念头。但感恩人的尽头，是神的开始，神寻找的爱眷顾他，让他在1977年12月，因小学旧同学帮助，让他蒙恩悔改，归向真神重生得救，得著盼望，除去恐惧得平安。
在低潮里，本来成绩优异的他，却只差一点未能顺利升读大学。身为家中大哥，于是他较早投身社会工作，晚上继续进修。第一份工作亦意外地成为复元历程的一部分。"神如何医治我呢？祂是藉著我的第一份工作，做办公室小哥有两年，每一天行走八至十小时。"
因工作需要不停送信和处理杂务，他体会到步行的对身体带来疗愈的力量。他又调养身体、学习太极拳，逐惭恢复状态和健康。这些经历让他明白忧郁症患者不应只靠意志支撑，而要在生活、身体和心灵上获得支持，更要信靠上帝三一真神，求神纪念医治。
丧亲与高压事奉：学习放下，让自己安静
第二次抑郁复发，发生在前妻因遗传性肠癌离世之后。当时游博士正处于高度忙碌的阶段，包括建立九龙城浸信会差会，赴美进修教牧博士课程在写毕业论文时，便立刻回港继续领导发展建立新的浸联会差会(差传中心)。
丧妻的痛楚、加上繁重工作带来的压力，使抑郁症再度出现。经历过第一次的困顿，他知道自己不能再把痛苦封藏起来，而要学习安静休息，寻求神的医治，并接受基督徒精神科赖医生辅尊和药物帮助。他又安排暂离工作事奉，并得到神预备另一段婚姻的爱医治，又得到爱妻钟牧师支持，在港再进修神学博士，回应神的呼召，进入宣教神学教育的装备，那并不只是为了学术成就，而是有意为自己保留一段安静、休息与接受医治的时光，"我需要有一个安静，让自己得到休息及医治，所以我要放下一些东西。"
步入晚年再遇低谷
约四年前，游博士因新冠病毒感染而令抑郁症再度发作；与此同时，他也正面对接近六十五岁退休流动宣教士、进入晚年阶段的人生转变。他形容，年龄所带来的改变本身已是一项挑战，加上疾病、身体因素、支持母会停止支助的出现和要大搬家付出的心力，引发产生忧虑，各种问题挑战交织做成压力，抑郁情况更加重。
这一次，他更深体会到治疗需要全面方法和化解问题。他需要药物、运动、休息和向神祷告，寻求力量和智慧，面对晚年人生转型的危机和挑战。他认为抑郁症人士是现今社会中最需要被扶持的群体，他在汇集阅读书籍和研究资料，协助忧郁症患者和陪伴抑郁症的同行者。
他强调，支援不能只靠一两位关心者。"需要团队，不是单靠我们一两个。"理想的支援，应包括具专业知识并具信仰敏感度的医生、辅导员和关怀者，也需要照顾患者家人的需要，使他们能更有效、更持久地同行：最重要是神仍然看顾帮助，必需向《以便以谢》的神祷告默想，神同在带领他脱离抑郁的幽谷。
抑郁症治理研究心得之"ABCDEFGH"
综合自己多年与抑郁共舞的经验，他给患者、教牧同工及陪伴者参考的方向，亦是给所有想保持身心灵健康的弟兄姊妹的提醒。
Accept (接受) 以平常心看待抑郁症，如同面对其他如高血压、糖尿病等疾病来对待；不要因诊断而过度恐慌，而是可以勇敢向人分享。
Balance life (均衡生活) 维持规律而充足的睡眠与作息，亦要避免过度睡眠；若身体状况许可，尽量持续工作和参与日常生活。
Counselling (辅导) 定期接受辅导，协助处理当前症状、情绪与生活困难。
Dealing (处理) 透过内在医治课程和祷告中，面对过去和现在的创伤、苦毒与未解的关系课题。
Exercise (运动) 每周至少运动三次，每次约三十分钟。运动可增加大脑里的多巴胺，增加快乐荷尔蒙，亦鼓励晒太阳吸收日光。
Food (均衡饮食) 多喝水，摄取足够蛋白质、蔬菜和水果；维他命建议鱼油和维他命B集；药物应按医生处方按时服药。
Talking to God (每天与神谈话) 情绪低落时可阅读《诗篇》中的哀歌，抒发郁闷并刻意保持与人的联系，不要长期把自己困在房间里。
Hobby (培养兴趣) 园艺、绘画、运动、抄写《诗篇》等兴趣专注于一件事，重拾投入感与满足感。
游博士指出，当他学习以平常心看待自己的抑郁症，心里便不再那么担心焦虑；而愿意向人分享，也使他不必独自承担。分享见证，是叙事自我辅导和释放，神在过程工作与医治。
他盼望这八个方向能帮助正在受抑郁困扰的人，也帮助教会成为更有同理心的群体。"不要放弃自己，因为神从来没有放弃我们。"
"压伤的芦苇，他不折断；将残的灯火，他不吹灭。"——《以赛亚书》42章3节
游博士推荐以下书籍，供希望从医学、心理、社交及灵性角度认识抑郁的读者参考：
1. 《解开抑郁》——健康的人生观是预防抑郁的好办法。此书汇集集中多位专业人士的知识与心得，从医学、心理、社交、灵性的不同角度看抑郁。
2. 《抑郁症——你未懂的10件事》 ——以浅白方式协助读者理解抑郁症及其常见迷思。
3. 《解构忧郁》——由多位精神科专科医生及家庭医学专科医生、儿科专科医生撰写，从不同角度带读者解构有关忧郁症的各方面，包括成因、病征及各种治疗方案等 。
