身為約書亞樂團主唱，台灣知名福音歌手陳璽恩在外人眼中光芒耀眼，但誰能料到，她的內心多年來被「完美」捆綁？日前她受邀登上U Channel 優視節目《今天遇見你》，接受主持人李晶玉專訪，分享自己如何放下對完美的苛求，找回真正的自由。
第一名的枷鎖：「我再也無法接受得第二名」
在聽眾眼中，璽恩是極具爆發力與震撼力的歌手，常被視為自信滿溢的天賦型歌手。然而，她在節目中坦言，自己內心深處其實長期缺乏自信。
璽恩表示，這與她從小接受的音樂訓練有關：「做音樂的人當然會追求完美。自從得了一次第一名，我就發現自己再也無法接受得第二名。」為了逃避「盡了全力卻依然失敗」的打擊，她甚至會在考試前故意不盡全力，只為了在沒拿第一時，還能有一句「我只是沒用功」的藉口。可見她長年困在對失敗的焦慮之中。
出道即巔峰，卻換不來安全感
2006年，璽恩推出首張專輯《璽出望外》，由鍾興民、周杰倫、王力宏、方文山與李焯雄等華語樂壇頂尖陣容傾力打造，一出道便備受矚目。然而面對外界的高度期待，她始終不敢展露真實的自己，甚至曾在採訪中被記者當面質疑「答案太官方」。璽恩回憶：「現在回頭看，才明白是因為太怕得罪人、太怕被覺得在臭屁，所以把自己包裹起來。」
2010年，她參加歌手雲集的歌唱節目《金曲超級星》，一舉奪得總冠軍。這次奪冠看似再創事業高峰，璽恩卻坦言，自己陷入比較帶來的自卑，每一步都是折磨：「我一直在崩潰！覺得自己不夠好，畢竟人外有人！」
失聲危機後，她拾回無條件的愛
「如果不能唱歌，我還剩下什麼？」對璽恩而言，歌聲曾是她與世界連結的唯一紐帶，也是她自我價值的全部來源。因此，2016年面臨聲帶手術、可能失聲的危機時，她坦承當時痛苦到想尋死，對上帝也充滿不解與失望：「我從小服事你，把年輕時光都奉獻給你，你憑什麼讓這種事發生？」
向上帝傾吐所有埋怨與眼淚後，在深沉的寂靜裡，她得到意想不到的回應：「即便你什麼都不做，我依然愛你。」這句溫柔的話，打碎了她心中「必須有價值、有貢獻才能被愛」的謊言。這份無條件的接納，漸漸將她從完美主義的桎梏中釋放出來，讓她明白自己的價值不在於舞台上的光鮮，而在於她是上帝所愛的孩子。
沉默的日子裡，學會聆聽自己的聲音
在無法開口唱歌的日子裡，璽恩學會了聆聽，尤其是那些早已被她壓抑在內心深處的聲音：「我外表看起來堅強無比，裡面其實早已壓抑到快要炸開。」
在後來接受諮商的過程中，璽恩才承認，自己從不掉淚的堅強，其實是對脆弱的防禦。她也開始明白，「聆聽自己」同時意味著學會向外界的期待說不。「以前我很怕拒絕人，總覺得一旦拒絕，別人就不喜歡我了。」如今她懂得透過拒絕守住健康的心理界線，為自己騰出呼吸與休息的空間。
用畫筆代替歌聲，接納不完美
暫時無法用歌聲表達的璽恩，也意外開啟了繪畫之旅。在新的創作中，上帝開始帶領她面對自己的完美主義。
過去習慣畫抽象畫的她，第一次畫獅子時，明明感受到上帝提醒她「停筆」，卻仍執著於修飾細節，結果反而把獅子畫成了鬆獅犬。這次經驗讓她體會到，當下給出最好的自己就已足夠；一再修補，只會陷入無止境的完美主義陷阱。
第二次畫獅子時，她順服上帝「說停就停」的提醒，毅然收起畫具離開。隔天醒來再看，卻發現畫面比預期更加美麗和諧。這段經歷使捆綁她多年的完美主義漸漸鬆動，也改變了她看待自己的歌聲與舞台的方式。
如今重返舞台的璽恩，不再追求無瑕的歌唱技巧，而是帶著被上帝恢復的自由開口歌唱：「每一個時刻都有專屬的身心靈狀態，那個時刻的歌聲就是最好的歌聲。如果只想聽完美，聽AI就可以了！」她期盼透過這份自由的歌聲，將來自上帝的安全感、安慰與喜樂，真實地傳遞給每一位聽眾。
